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离异带娃女性周末心理空落烦如何应对

焦虑症

我是一个离了婚的女人,一个人带着孩子,孩子由老妈帮忙看管,平时我就努力的上班赚钱,不然我就没有生活来源,而且我又想给孩子一个好一点的生活环境,现一到周末放假在家的时候,我心里就很空,没着落,很烦

  • 回答5

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    王庆松 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    离异带娃的女性在周末出现心理空落、烦的情况,可能与压力过大、社交缺乏、生活单调、亲子陪伴不足、自我价值感低等因素有关。 1. 压力过大:平时努力工作赚钱,身心疲惫,周末放松时积累的压力会凸显。可通过适当运动,如散步、瑜伽等来缓解。 2. 社交缺乏:离婚后社交圈可能变小,平时忙碌,周末更显孤独。应尝试参加社交活动,加入兴趣小组。 3. 生活单调:工作和照顾孩子占据大部分时间,生活缺乏多样性。可培养新爱好,如绘画、阅读。 4. 亲子陪伴不足:孩子平日由老妈看管,周末应增加亲子相处时光,如一起做游戏、外出游玩。 5. 自我价值感低:因离婚和经济压力,对自身价值产生怀疑。要学会肯定自己,关注自身成长。 总之,离异带娃的女性要积极调整心态,合理安排生活,多关注自身的身心健康,逐步改善这种不良心理状态。

    2025-01-09 10:16
  • 回答4

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    申兰阔 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    您好,一定要保持乐观当你缺乏信心时,不妨想像过去的辉煌成就,或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安,恢复自信。当焦虑袭来时,可以反复地告诉自己,“没有问题。”,“我可以对付。”,“我比别人行”。这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应,使你的智能反应逐渐表现出来。结果,你果真平静下来了。

    2015-12-09 10:34
  • 回答3

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    刘保福 主治医师

    威县常屯卫生院

    一级甲等

    妇产科

    你好,建议您平时适时的参加户外锻炼,买一些励志的书籍,很多时候这些疾病恰恰是自己的压力太大,也跟身体的不适有一定的关系,平时一定要保持良好的心情,多做自己喜欢的事情,学会劳逸结合。一般焦虑抑郁症我们最好先不要采取药物

    2015-12-09 04:58
  • 回答2

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    杨东银 医师

    安都卫生院

    一级

    内科

    焦虑抑郁症我们最好先不要采取药物,建议您平时适时的参加户外锻炼,买一些励志的书籍,很多时候这些疾病恰恰是自己的压力太大,也跟身体的不适有一定的关系,平时一定要保持良好的心情,多做自己喜欢的事情,学会劳逸结合。

    2015-12-08 23:23
  • 回答1

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    张俊相 住院医师

    威县妇女儿童医院

    二级甲等

    外科

    你好,周末焦虑症的患者平时在生活中应该要注意 焦虑症的预后往往较好,经过治疗后,绝大多数患者会得到康复,恢复往日笑容,需要特别注意的是:症状缓解后,建议服药1-2年左右。各种类型的焦虑症,都需要坚持服用一段时间的抗抑郁药;停药以及加减药量请咨询医生,千万不要自行调整药物治疗方案,以免加重病情

    2015-12-08 22:29
就医问药

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什么是焦虑症?   焦虑(anxiety)通常指一种情绪反应,是人们面对环境中一些即将来临、可能发生的灾祸或重大生活事件时,机体适应环境变化而产生的一种复合情绪反应。引起焦虑的躯体疾病中,25%是继发于神经系统疾病,25%是内分泌原因,12%是循环系统疾病、慢性感染等,14%是其他科疾病的误诊。焦虑症的发病年龄大多在16~40岁,尤以20岁左右多见,女性多于男性。 查看全文»

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