离异带娃女性周末心理空落烦如何应对
我是一个离了婚的女人,一个人带着孩子,孩子由老妈帮忙看管,平时我就努力的上班赚钱,不然我就没有生活来源,而且我又想给孩子一个好一点的生活环境,现一到周末放假在家的时候,我心里就很空,没着落,很烦
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王庆松 医师
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全科
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离异带娃的女性在周末出现心理空落、烦的情况,可能与压力过大、社交缺乏、生活单调、亲子陪伴不足、自我价值感低等因素有关。 1. 压力过大:平时努力工作赚钱,身心疲惫,周末放松时积累的压力会凸显。可通过适当运动,如散步、瑜伽等来缓解。 2. 社交缺乏:离婚后社交圈可能变小,平时忙碌,周末更显孤独。应尝试参加社交活动,加入兴趣小组。 3. 生活单调:工作和照顾孩子占据大部分时间,生活缺乏多样性。可培养新爱好,如绘画、阅读。 4. 亲子陪伴不足:孩子平日由老妈看管,周末应增加亲子相处时光,如一起做游戏、外出游玩。 5. 自我价值感低:因离婚和经济压力,对自身价值产生怀疑。要学会肯定自己,关注自身成长。 总之,离异带娃的女性要积极调整心态,合理安排生活,多关注自身的身心健康,逐步改善这种不良心理状态。
2025-01-09 10:16
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回答4
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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您好,一定要保持乐观当你缺乏信心时,不妨想像过去的辉煌成就,或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安,恢复自信。当焦虑袭来时,可以反复地告诉自己,“没有问题。”,“我可以对付。”,“我比别人行”。这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应,使你的智能反应逐渐表现出来。结果,你果真平静下来了。
2015-12-09 10:34
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回答3
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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你好,建议您平时适时的参加户外锻炼,买一些励志的书籍,很多时候这些疾病恰恰是自己的压力太大,也跟身体的不适有一定的关系,平时一定要保持良好的心情,多做自己喜欢的事情,学会劳逸结合。一般焦虑抑郁症我们最好先不要采取药物
2015-12-09 04:58
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回答2
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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焦虑抑郁症我们最好先不要采取药物,建议您平时适时的参加户外锻炼,买一些励志的书籍,很多时候这些疾病恰恰是自己的压力太大,也跟身体的不适有一定的关系,平时一定要保持良好的心情,多做自己喜欢的事情,学会劳逸结合。
2015-12-08 23:23
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回答1
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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你好,周末焦虑症的患者平时在生活中应该要注意 焦虑症的预后往往较好,经过治疗后,绝大多数患者会得到康复,恢复往日笑容,需要特别注意的是:症状缓解后,建议服药1-2年左右。各种类型的焦虑症,都需要坚持服用一段时间的抗抑郁药;停药以及加减药量请咨询医生,千万不要自行调整药物治疗方案,以免加重病情
2015-12-08 22:29
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