氟斑牙是由于长期摄入过量氟导致的牙齿病变，影响美观。改善方法包括调整饮食、使用含氟牙膏、牙齿抛光、冷光美白、瓷贴面修复等。 1. 调整饮食：减少高氟食物的摄入，如茶叶、海鲜等。 2. 使用含氟牙膏：选择合适的含氟牙膏，但要注意使用频率。 3. 牙齿抛光：去除牙齿表面的色素和小的瑕疵。 4. 冷光美白：通过特殊的冷光照射，分解牙齿表面的色素。 5. 瓷贴面修复：对于严重的氟斑牙，可采用瓷贴面改善外观。 总之，氟斑牙的改善需要综合考虑多种方法，同时要注意保持良好的口腔卫生习惯。建议到正规医院口腔科就诊，根据自身情况选择合适的治疗方案。

你好，牙齿发黄有很多原因，大体上可以分为两方面，即内源性和外源性。外源性着色是由于牙齿表面存在着多种细菌，它们分泌许多黏性物质，日常饮食中的茶垢、烟渍以及饮用水中的某些矿物质吸附在这些黏性物质上，逐渐使牙齿变黄或变黑。内源性着色是在牙齿发育过程中形成的，如四环素沉积在牙本质内，就会使得牙齿变成黄色、棕色或暗灰色，称为四环素牙。