骨头受伤吃什么食物有助于恢复？
2025-01-08 15:48
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骨头受伤吃什么？前几天我朋友在下楼的时候不小心小腿骨摔骨折了，现在还在医院治疗，家里人说年龄还小，害怕留下后遗症，所以现在通过药物治疗的同时，想看看食补有没有什么好的食物，请问，现在应该吃些什么呢。请问，像我这种情况骨头受伤了吃什么补起来快呢？
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回答1
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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骨头受伤后，通过合理的饮食可以促进恢复，如富含蛋白质、维生素、矿物质、胶原蛋白和钙质的食物等。 1.蛋白质：蛋白质是身体修复和生长的重要营养素。例如鸡蛋、牛奶、鱼肉，它们能提供身体所需的氨基酸，帮助修复受损组织。 2.维生素：维生素 C 有助于胶原蛋白的合成，像橙子、草莓、猕猴桃等富含维生素 C 的水果，可促进伤口愈合。维生素 D 能促进钙吸收，可通过食用鱼肝油、蛋黄来补充。 3.矿物质：锌元素有助于伤口愈合，可从牡蛎、瘦肉中获取。铁元素能促进血液循环，菠菜、动物肝脏等食物含铁丰富。 4.胶原蛋白：猪蹄、牛筋等富含胶原蛋白，能增强骨骼韧性。 5.钙质：骨头的修复需要大量钙质，牛奶、豆制品、虾皮等是良好的钙源。 总之，骨头受伤后的饮食要多样化，保证营养均衡，以促进身体的恢复。但饮食调整只是辅助手段，还需配合医生的治疗。
2025-01-09 10:49
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