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大米

肥胖症

每天都吃蒸大米饭,现在坚持好几天了,每天跑步1千米,还有没有其他减肥的方法?

  • 回答3

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    郭立军 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    你好,根据你描述的情况来看,并不是说吃蒸大米饭就可以减肥的,控制饮食是控制它的量,食物的种类。运动减肥是最健康的,再者便是饮食法。建议你平时注意饮食上忌吃热量高的食物,尽量不要吃宵夜,多运动,像跑步,骑车等都可以。要有规律的饮食。

    2015-12-09 05:49
  • 回答2

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    李增沛 主治医师

    南阳市第一人民医院

    三级甲等

    五官科

    合理的营养可以增强眼睛的抗病能力,保持健康。那么,眼睛喜欢“吃”什么呢?  眼睛视网膜上的视紫质由蛋白质合成,蛋白质缺乏,可导致视紫质合成不足,进而出现视力障碍。因此,平时要给眼睛多“吃”些含蛋白质较高的食物,如瘦肉、鱼、乳、蛋和大豆制品等。

    2015-12-09 01:16
  • 回答1

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    王庆松 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    一碗米饭重量是150g,热量是174kcal,蛋白质和脂肪的含量分别是3.9和0.45g.  (每100克生大米,所含热量为330千卡左右。这个数量与瘦猪肉基本相当。然而大米并不会干吃,每份大米在煮饭时需要添加1.5倍以上的水。因此煮成米饭之后,每100克熟米饭的热量降低到120千卡左右,只相当于一个半苹果所含热量。)

    2015-12-08 17:51
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