前天做上下蹲后出现尿黑和大腿外侧疼痛不能弯曲，可能是运动过度、肌肉拉伤、肾脏损伤、泌尿系统问题或其他潜在疾病导致的。 1.运动过度：剧烈运动后，体内产生大量乳酸堆积，引起肌肉酸痛，甚至可能导致肌红蛋白尿，使尿液变黑。 2.肌肉拉伤：上下蹲动作幅度过大或用力不当，可能导致大腿外侧肌肉拉伤，出现疼痛和活动受限。 3.肾脏损伤：过度运动可能造成肾脏一过性损伤，引起血尿，导致尿液颜色改变。 4.泌尿系统问题：比如泌尿系统结石或感染，在运动刺激下，症状加重，出现尿色异常。 5.其他潜在疾病：某些全身性疾病，如血液系统疾病，也可能有类似表现。 总之，如果出现这种情况，应引起重视，尽快休息，避免进一步运动。若症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，进行相关检查，以明确原因，并采取相应的治疗措施。

你的情况需要注意是否有泌尿系统的出血的。考虑你的情况是泌尿系脏器的出血，建议你需要去完善下这个检查。

根据你描述的情况分析，是由于做上下蹲的运动，局部肌肉牵拉引起的，就会出现腿部肌肉酸痛的表现。可以局部涂抹布洛芬凝胶看看效果。你好，出现尿黑的现象，需要到医院做尿常规检查，明确诊断病因，然后对症治疗，祝好。

这种情况考虑泌尿系统的感染,建议你可以服用呋喃妥因片左氧氟沙星片三金片等药物治疗，注意休息，多喝开水饮食以清淡为主，禁辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物，注意个人卫生，勤换内衣内裤，必要时去医院检查一下，祝你早日康复

你好这种情况一般的情况往往是有劳损的情况引起的常见的在情况一般的情况往往是可以采用针灸、按摩的治疗的或配合理疗、外用药物的治疗的此种情况往往需要注意保养的尽量少负重的不要劳累着凉的