便秘、消化慢且总有饱腹感，可能由饮食不当、缺乏运动、胃肠功能紊乱、肠道疾病、精神心理因素等导致。 1.饮食不当：过多摄入高脂肪、高蛋白食物，膳食纤维摄入不足，会影响胃肠蠕动。应调整饮食结构，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入。 2.缺乏运动：身体活动量少，胃肠蠕动减缓。每天应保持适量运动，如散步、慢跑、瑜伽等。 3.胃肠功能紊乱：肠道菌群失调、胃肠动力不足等。可遵医嘱服用双歧杆菌四联活菌片、多潘立酮片等药物。 4.肠道疾病：如结肠炎、肠梗阻等。需要进行肠镜等检查明确诊断，再针对性治疗。 5.精神心理因素：长期压力大、焦虑紧张等，可影响胃肠功能。要注意调节情绪，保持良好心态。 总之，出现便秘、消化慢且总有饱腹感的情况，应注意调整生活方式，若症状持续不缓解或加重，需及时到正规医院就诊，查明原因，进行规范治疗。

你好，决明子可以用于大便秘结，但是决明子有类似于大黄的致泻作用，所以长期服用对人体有害。你奥，短时间内借助决明子的作用，是可以治疗便秘的。不过想要根治便秘，平时肯定需要多吃植物纤维的，特别是老的叶菜，植物纤维比较丰富。还有就是平时要多运动，运动可以促进肠蠕动解决便秘的问题的。多喝水，多喝蜂蜜都有助于排便。

中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效你好这种情况喝决明子是没有什么效果的。可以在饭后喝点酸奶，多吃点香蕉核桃，多吃点粗粮纤维

决明子是清热润肠通便的药物，对热结便秘比较好长期使用这类润肠通便药物肯定会对正常排便功能有影响，不建议长期服用。去医院就诊看一下

健康指导：您好，根据您的问题的描述，建议您每天早上起来空腹喝温水冲的蜂蜜水、蜂蜜对肠道有润滑作用;增加B族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力;多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等。