不善于表达自己，在人际关系中处于劣势，想改善这种状况，需从增强自信、提升沟通能力、调整心态、学习社交技巧、勇于实践等方面入手。 1. 增强自信：多关注自身优点，通过完成小目标积累成就感，从而提升自信心。 2. 提升沟通能力：阅读相关书籍，参加培训课程，学习有效表达和倾听技巧。 3. 调整心态：不要过于在意他人看法，以平和心态面对交流中的失误。 4. 学习社交技巧：了解不同场合的礼仪规范，学会恰当的肢体语言和表情运用。 5. 勇于实践：主动参与社交活动，从简单交流开始，逐渐增加难度。 改善人际关系需要时间和努力，要保持积极的心态，不断学习和实践，相信自己能够逐渐变得善于表达，处理好人际关系。

找出自己的长处和别人比,你就不自卑了,其实和别人比只能浪费时间,没有什么意义,做自己的事,走自己的路,管别人怎么看自己有意义吗?

您好,别担心,建议可以在人多的地方多发言,相信自己.

你好朋友,多接触些朋友,多出去走走,改变发式,衣服等,

希望你相信自己,多交朋友,多谈心,帮助他的人,相信你会朝气蓬勃,阳光灿烂.