健康指导：您好，关于减肥一般来说，就是一个坚持的过程，不建议吃减肥药或者节食的，容易反弹而且损害身体健康，只需要平时在饮食上均衡有规律，每餐七八分饱即可，少吃高热量、高脂类的食物，适量多喝水以促进代谢，运动上再坚持下去效果最佳的

亲，建议你平时多吃含有粗纤维的食物。比如：西芹、白菜等，这些粗纤维的食物有助于帮助肠道清除多余的油脂。再配合一定的运动，减重指日可待。

坚持晚饭后快步走半个小时以上，养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键。给自己订一个减肥奖励方法，比如，每减轻两公斤，就要买个小礼物或看场电影等，这样，你会更愉快地继续瘦下去的。

青年女性，身体较肥胖，饮食量也不多。很多人的体质都跟遗传有一定的关系，父母多肥胖的，子女很多都比较胖。你可能跟遗传有一定的关系，不要灰心，没有办不成的事，只要不是吃激素药吃的，减肥还是会有效的，建议你报个健身班，每天督促你运动减肥。杜绝吃零食。