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初三学生如何实现长高变瘦?

我读初中三年级了怎样才能长得又高又瘦呢?我只有1,42米感谢医生为我快

  • 回答2

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    尹君 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    耳鼻喉科

    初三学生要长高变瘦,需综合考虑饮食、运动、睡眠、心态和疾病预防等方面。 1. 饮食:保证营养均衡,多摄入富含蛋白质、钙、维生素的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜果蔬等。减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入。 2. 运动:坚持适量的有氧运动,如跳绳、游泳、跑步等,有助于促进骨骼生长和新陈代谢。 3. 睡眠:保证充足且高质量的睡眠,每晚至少 8 小时,因为生长激素在睡眠中分泌旺盛。 4. 心态:保持积极乐观的心态,避免长期处于紧张、焦虑等不良情绪中,以免影响内分泌。 5. 疾病预防:及时预防和治疗可能影响生长发育的疾病,如贫血、甲状腺功能减退等。 总之,长高变瘦是一个长期的过程,需要坚持不懈地从多个方面进行努力,并养成良好的生活习惯。

    2025-01-09 11:02
  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    刘保福 主治医师

    威县常屯卫生院

    一级甲等

    妇产科

    加强体育锻炼还是可以长高的,平时要注意饮食营养均衡,不要偏食挑食,多吃些含蛋白质比较高的食物,多吃些排骨类的食物,每天最好喝一杯牛奶,有助于长高。平时要注意补钙,每天多进行弹跳运动,建议你多跳绳,多晒晒太阳,这样有助于身体长高。

    2015-12-09 04:22
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刘和平

刘和平 / 主任医师

擅长:冠心病介入治疗术、心律失常射频消融术、永 久性心脏起搏器安置术、先天性心脏病介入封堵术、肥厚型梗阻性心肌病的化学消融术、先天性肺动脉瓣狭窄球囊扩张术、高位硬膜外去交感神经阻滞术。

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李勇

李勇 / 副主任医师

擅长:哮喘、支气管炎、肺气肿、肺心病、慢性咳嗽、支气管扩张、肺炎、肺纤维化等呼吸系统疾病的诊治和危重症的抢救具有独到见解。尤其在呼吸疑难病的诊治方面颇有建树。

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李邦良

李邦良 / 主治医师

擅长:慢性呼吸系统疾病、支气管哮喘、支气管炎、气管炎、支气管扩张、肺气肿、肺心病、尘肺、矽肺、慢阻肺、肺间质纤维化、间质性肺疾病等。

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