腱鞘炎和肩周炎是常见的肌肉骨骼疾病，可通过休息、物理治疗、药物治疗、运动康复和改变不良习惯等方式缓解。 1. 休息：减少患病部位的活动，避免过度劳累，为损伤组织的修复创造良好条件。 2. 物理治疗：如热敷、冷敷、按摩、针灸等，能促进血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。 3. 药物治疗：可口服非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、美洛昔康等，减轻炎症和疼痛。外用药物如扶他林软膏也有一定效果。但用药需遵医嘱。 4. 运动康复：进行针对性的伸展和力量训练，增强肌肉力量和关节灵活性。 5. 改变不良习惯：避免长时间保持同一姿势，注意保暖，避免提重物等。 腱鞘炎和肩周炎的缓解需要综合多种方法，并持之以恒。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

并不是每个腱鞘炎病人都有腰痛的症状，也有些病人只是出现下肢症状，如早期出现小腿和足部麻木不适;或有的一开始就是一侧下肢疼痛并伴有麻困症状，不久出现另一侧症状，一侧重一侧轻或原来的一侧症状消失等。腱鞘炎（一）一般治疗通过局部保温按摩热敷等常可减轻患者肩部的疼痛。对肩部痛严重者，可采用肩关节制动措施。（二）药物治疗