你好，总是有怕冷的情况下，大多数都是由于体质比较虚弱，饮食不好，气血不足引起的，这个时候是可以先注意饮食，多吃些热性的食物的，有脾胃虚弱的情况下，也是需要用健脾开胃的药物来积极的治疗和调理的，平时经常不爱活动，也容易出现这种症状的，是需要注意适当的运动的。

总是怕冷可能由多种因素引起，如体质虚寒、甲状腺功能减退、贫血、血液循环不良、营养不良等。 1.体质虚寒：有些人天生体质偏寒，阳气不足，容易感到寒冷。这类人群平时应注意保暖，多吃温热食物，如羊肉、桂圆等。 2.甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，导致新陈代谢减慢，产热不足。可通过甲状腺功能检查确诊，治疗药物有左甲状腺素钠片、甲状腺片等。 3.贫血：血红蛋白不足，携带氧气能力下降，组织缺氧，能量产生减少。常见的有缺铁性贫血，可补充铁剂，如硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁片等。 4.血液循环不良：血管狭窄、血液黏稠等影响血液流动和热量分布。适度运动能促进血液循环，改善症状。 5.营养不良：缺乏某些营养素，如维生素 B12、蛋白质等，影响身体机能。需均衡饮食，保证营养摄入。 总是怕冷可能是单一因素，也可能是多种因素共同作用。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。

怕冷的原因有很多种：缺铁的人由于血红素较少,影响了血液的携氧能力,导致组织能量代谢发生障碍,人会因产生的热量不足而感到异常寒冷;血压低的人末梢血液循环不足,人体组织同样得不到足够的氧和能量,也会畏寒;另外,身体中的甲状腺素分泌不足的时候皮肤等部分的血液循环减慢,产热不足就会对冷的反应更加强烈;更年期女性身体里的雌激素水平较低,影响了神经血管的稳定,容易出现腰,腹,手脚和全身发冷.

注意首先检查是否是甲状腺功能低下的可能和是否是有身体虚弱,末梢循环差,植物神经失调导致的.当然也有个体差异的.建议多吃羊肉汤等.注意保温保暖.