久坐或蹲下后脚疼无力，晨起也有此症状，可能是由肌肉劳损、关节炎、腰椎间盘突出、下肢血管问题、缺钙等因素引起。 1. 肌肉劳损：长时间保持一种姿势或过度使用脚部肌肉，可导致肌肉疲劳和损伤，引起疼痛无力。治疗以休息、热敷、按摩为主，疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解。 2. 关节炎：如骨关节炎、类风湿关节炎等，炎症刺激关节及周围组织，会出现疼痛和活动受限。需明确诊断后，根据病情使用塞来昔布、甲氨蝶呤等药物，或进行物理治疗。 3. 腰椎间盘突出：突出的椎间盘压迫神经，可能导致下肢疼痛无力。治疗包括卧床休息、牵引、药物治疗（如甲钴胺、维生素 B12 等营养神经药物），严重时可能需要手术。 4. 下肢血管问题：下肢动脉硬化、静脉曲张等，影响血液循环，造成脚部疼痛无力。可通过改善生活方式、服用阿司匹林等药物治疗，必要时手术。 5. 缺钙：钙摄入不足或流失过多，会引起肌肉痉挛、无力和疼痛。需补充钙剂（如碳酸钙、葡萄糖酸钙），同时补充维生素 D 促进钙吸收。 出现久坐或蹲下后脚疼无力的症状，应引起重视，及时就医，明确病因，采取针对性的治疗措施。同时，要注意保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，适当运动，均衡饮食。