紧张焦虑症是一种常见的心理障碍，可能由遗传、环境、性格、神经递质失衡、应激事件等因素引起。治疗方法包括心理治疗、药物治疗、自我调节、运动疗法、改善生活习惯等。 1.心理治疗：如认知行为疗法，帮助患者认识和改变负面思维模式和行为习惯。 2.药物治疗：常用药物有帕罗西汀、舍曲林、氟西汀等，能调节神经递质，缓解焦虑症状，但需遵医嘱。 3.自我调节：学习放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等。 4.运动疗法：适度的有氧运动，如跑步、游泳、瑜伽，有助于释放压力，改善情绪。 5.改善生活习惯：保持规律作息，保证充足睡眠，合理饮食，避免摄入咖啡因和酒精。 紧张焦虑症的治疗需要综合多种方法，患者应积极配合治疗，逐步克服症状，恢复正常的生活和社交功能。

您好！从你的叙述上来看，应该是社交焦虑症的表现，紧张只是其一种表现。当着他人的面不敢讲话、不敢写字、不敢进食，甚至不敢入厕，如果病情严重，甚至失去工作能力。意见建议:社交焦虑症是一种心理疾病,建议您最好是进行心理咨询与治疗来调整,也可以自我调整。1.进行放松训练,放松自己的情绪,对抗您的紧张情绪2.适当的转移注意力,不要把注意力集中到自己的身上3.并多参加社交活动。

"您好，可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。焦虑病因:你好，焦虑障碍是以发作性或持续性情绪焦虑和紧张为主要临床症状的神经症，当出现焦虑时,首先要意识到自己这是焦虑心理,要正视它,不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在.其次要树立起消除焦虑心理的信心,充分调动主观能动性,运用注意力转移的原理,及时消除焦虑.当你的注意力转移到新的事物上去时,心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理,过度紧张、焦虑时，先轻闭双眼，全身放松，做几次均匀而有节奏的深呼吸，反复地自我暗示：“不要着急”、“放松、放松”，几分钟后，情绪就会平稳。祝健康.焦虑治疗:患者紧张的同时往往会伴有自主神经功能亢进的表现，像心慌、气短、口干、出汗、颤抖、面色潮红等，有时还会有濒死感，心里面难受极了，觉得自己就要死掉了，严重时还会有失控感。情绪症状患者感觉自己处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。建议:增加自信自信是治愈神经性焦虑的必要前提。"