经常上夜班的人适合吃哪些保健品？
2025-01-08 14:39
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朋友经常要上夜班吃些什么保健品好？螺旋藻怎么样？因为她要过生日了，想送她些保健品作礼物。曾经治疗情况和效果：无想得到怎样的帮助：麻烦医生给出详细治疗方案。
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回答1
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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经常上夜班的人，身体可能会出现疲劳、免疫力下降、睡眠紊乱等情况。适合食用的保健品有维生素类、蛋白质类、鱼油、蜂胶、褪黑素等。 1. 维生素类：如维生素 C 能增强免疫力，维生素 B 族有助于维持神经系统正常功能。 2. 蛋白质类：补充蛋白质可以帮助修复身体组织，增强体力。 3. 鱼油：富含 Omega-3 脂肪酸，对心血管健康有益。 4. 蜂胶：具有抗氧化和增强免疫力的作用。 5. 褪黑素：有助于调整睡眠节律，改善睡眠质量。 需要注意的是，保健品不能替代药物，且应在医生或专业人士的指导下合理选择和使用。同时，保持良好的生活习惯，如规律饮食、适当运动等，对于维持身体健康同样重要。
2025-01-08 19:55
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