崴脚以后脚踝不肿痛已经好几天了，还是疼得比较严重，首先要做拍片检查，查明病情，再做治疗，可以用花椒熬水泡脚，有消肿的效果，可以在大夫指导下用点舒筋活血药物，抬高患处，促进血液回流，有助于消肿，注意别吃辛辣刺激性的食物，多喝水，促进代谢，预防炎症.

您的情况可能还是缺钙引起的，您还是需要注意饮食慢慢调养的，祝您身体健康！

指甲可以反映人体的营养状况，如果维生素、钙质等营养成分摄入不足，就会出现指甲表面不光滑，凹凸不平，没有光泽的现象。平时多吃含钙多或能促进钙吸收的食物，奶类含钙较丰富,吸收也充分，动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的吸收。

你好，你的情况可能是贫血、缺钙、营养不良等，贫血常见的症状有头晕乏力、心慌气短、食欲不振、皮肤粘膜苍白、指甲扁平等，缺钙常见的症状有腰酸背痛、手足麻木、乏力、腿抽筋等，建议在医师的详细检查后，在用药治疗。建议去医院做检查，如血常规、血钙、微量元素等，确诊后做相应的治疗。饮食要规律、营养要全面，避免挑食。缺钙的情况可以用钙尔奇D、迪巧，补钙效果都不错，都可以选用。

您好，目前你的情况，考虑是缺钙引起，建议口服金施尔康治疗看看，另外检查一下微量元素看看平时建议多吃豆奶制品，低盐低脂高维生素饮食即可，如果不轻，建议看看皮肤科，检查一下，确诊病因针对病因治疗，祝你健康

健康指导：病情分析：您好，目前你的情况，考虑是缺钙引起，建议口服金施尔康治疗看看，另外检查一下微量元素看看平时建议多吃豆奶制品，低盐低脂高维生素饮食即可，如果不轻，建议看看皮肤科，检查一下，确诊病因针对病因治疗，祝你健康