常年手脚冰凉可能由多种原因引起，不一定就是体寒宫寒。常见原因包括血液循环不良、衣物保暖不足、缺乏运动、内分泌失调以及某些疾病等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.血液循环方面：多进行有氧运动，如慢跑、跳绳等，能促进血液循环，改善手脚冰凉。
2.衣物保暖：根据季节变化及时增减衣物，尤其注意四肢的保暖。
3.饮食调整：减少生冷食物摄入，多吃温热、补气血的食物，如羊肉、桂圆等。
4.养成良好生活习惯：规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。
5.药物辅助：必要时可在医生指导下服用一些温经散寒的药物，如艾附暖宫丸、金匮肾气丸等，但需遵医嘱。
6.中医调理：可尝试艾灸、泡脚等中医疗法。如果手脚冰凉的情况持续不改善或伴有其他不适症状，建议及时就医，明确原因，以便进行针对性治疗。

你好，主要原因是气血两虚,温煦不足,还有就是肾阳虚弱导致的手脚容易冰冷等.可以吃点温补肾阳和补气补血的中成药,如归脾丸和桂附地黄丸长期吃一段时间就好了.多锻炼,清淡饮食,忌辛辣油腻.

平时爱喝凉的水不爱喝热水不属于寒性体质。手脚冰凉应当是身体周围血液循环不良的症状，与血管紧张度高有关，可以试试用黄芪泡水喝。

你好，你的这个情况，从中医上来说，当是由于肾阳不足，不能温煦躯体所导致的症状。建议你可以服用一些补肾助阳的中成药来调理，比如桂附地黄丸，坚持服用一段时间，效果当会显著。平时可以多吃一点山药、枸杞、韭菜、羊肉等食物。祝你健康快乐！