脖子后面长了拳头大且不痛的包，可能是脂肪瘤、皮脂腺囊肿、纤维瘤、淋巴结肿大、富贵包等原因引起。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.脂肪瘤：由成熟脂肪细胞构成，是常见的良性肿瘤。一般生长缓慢，边界清楚，质地柔软。
2.皮脂腺囊肿：由于皮脂腺排泄管阻塞，皮脂腺囊状上皮被逐渐增多的内容物膨胀所形成的潴留性囊肿。
3.纤维瘤：由纤维结缔组织组成，多为良性。表面光滑，质地较硬。
4.淋巴结肿大：可能是感染、免疫反应、肿瘤等导致。质地可硬可软，活动度不一。
5.富贵包：常因长期低头、姿势不良等导致颈椎局部脂肪堆积。
当发现脖子后面有这样的包块，应及时到正规医院就诊，进行相关检查，如超声、病理检查等，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。治疗方法包括手术切除、保守治疗等。在治疗过程中，要遵循医生的建议，注意饮食清淡，避免刺激包块。

你好，这种情况呢，考虑是由于局部肌肉韧带损伤的原因导致的，需要积极的治疗。我建议你这种情况呢，是可以服用三七伤药片和骨折挫伤胶囊来进行治疗试试的啊，另外使用消肿止痛酊局部涂抹是比较有帮助的。

你好，你所说的情况，往往是由于软组织受损的情况引起的了。此种情况可以选择理疗和中药外敷的治疗的。还有可以配合针灸的治疗的。或配合中药的治疗的。注意保养的。不要劳累和着凉的。