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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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延长性爱时间可从心理调节、身体锻炼、饮食调整、技巧掌握、必要时药物辅助等方面入手。 1.心理调节：保持放松和平静的心态，避免紧张和焦虑，可通过深呼吸、冥想等方式缓解压力。 2.身体锻炼：加强有氧运动，如跑步、游泳等，增强心肺功能和耐力；也可针对性地进行盆底肌训练，如凯格尔运动。 3.饮食调整：适当多吃富含锌、维生素 E 等营养元素的食物，如坚果、海鲜等。 4.技巧掌握：例如改变性爱体位，适当控制节奏等。 5.药物辅助：部分患者可能需要药物帮助，如达泊西汀、舍曲林、帕罗西汀等，但需在医生指导下使用。 延长性爱时间需要综合多种方法，同时要注意个体差异。若问题较为严重，建议及时就医，在专业医生的指导下进行治疗。
2025-01-08 23:19
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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性交时间，主要是受男性体质影响的。要真正延长性生活时间，需要增强体质。多运动等，节制性欲。
2015-12-09 12:53
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