保持身体健康，需注意饮食均衡、适量运动、规律作息、良好心态、定期体检等。 1. 饮食均衡：多摄入蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白，如菠菜、苹果、糙米、鱼肉等，减少高油、高盐、高糖食物的摄入。 2. 适量运动：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳，也可结合力量训练，如俯卧撑、深蹲等。 3. 规律作息：保证每天 7 - 8 小时的充足睡眠，按时起床和入睡，避免熬夜。 4. 良好心态：学会调节情绪，减轻压力，可通过冥想、听音乐等方式放松。 5. 定期体检：每年进行一次全面体检，及早发现潜在疾病，如高血压、糖尿病等。 总之，保持身体健康需要从多方面入手，长期坚持这些良好的生活习惯，有助于提高生活质量，预防疾病。

如果是这样的话还是建议您注意慢慢戒掉的，因为出现上瘾的话对身心都是有伤害的，再有就是建议您注意转移一下注意力，不要老是无所事事，很多的找点工作让自己没有时间上网就好。

如果是这样的话，还是建议您注意慢慢戒掉的，因为出现上瘾的话，对身心都是有伤害的，再有就是建议您注意转移一下注意力，不要老是无所事事就会好很多的，找点工作让自己没有时间上网。

首先从心态上要端正一点要知道自己还有更加重要的事情要做不能断送自己的前程另外就是你接触网络的途径是什么呢？家里还是社会上呢？你可以想办法把这个途径切断家里的话可以锁起来或是不要电脑了外面的话就出门不要带钱