在关注身体发育的同时，维持健康的生活习惯非常重要，包括合理饮食、适量运动、充足睡眠、心理健康等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.合理饮食：保证营养均衡，多吃蔬菜水果，少吃高糖高脂食品。
2.适量运动：坚持规律的身体锻炼，有助于促进骨骼肌肉发展。
3.充足睡眠：保证每晚7至9小时的高质量睡眠，利于生长激素正常分泌。
4.心理健康：保持积极乐观的心态，遇到心理困惑时寻求专业人士帮助。
5.避免不良习惯：戒除可能存在的不良生活习惯，如过度手淫等，以免对身心健康造成负面影响。综合上述建议，通过健康生活方式的调整，有助于保持良好的身心状态。

你好！根据你的描述，属于正常建议保持体育锻炼，加强蛋白质摄入。祝您身体健康！

您好！适当手淫是可以的。过度手淫有害健康，建议加强锻炼，转移注意力。

你好，正常成年人的体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高（m）^2，其正常值中国人为18~24。还有一个简单的计算方法是体重（公斤）=身高（CM）-105.在标准体重的加减10%都是正常的。你好，通过以上两种方法的计算，你的身高与体重比例都是正常的。

您好，男性频繁手淫容易导致前列腺炎和导致精神状态不好,乏力,性欲低下,影响工作和学习,甚至影响生育.，建议你积极戒除，如果导致以上疾病在适当治疗，