女，15岁，根据你的情况要考虑你有可能营养摄入过剩或缺乏运动等导致的可能，由于你现在正处于生长发育阶段，要循序渐进的减肥，避免影响正常的生长发育。建议你控制总热能的摄入，增加运动量，消耗多余的脂肪等等。

健康指导：一个月20kg是不可能的事情，身体燃烧脂肪根本就实现不了这个目的，减肥还需循序渐进，改变饮食生活作息。肥胖是其实属于一种代谢类疾病，是身体对于糖类代谢紊乱引起的，即便很多朋友少吃多运动也没法减下来就是因为身体以自豪处于一种储存脂肪的状态，要逆转这种状态最关键的饮食结构调整是减少精白米面和各种加工食品。比如说白米饭、白面包、面条、饼干、含糖可乐等等。至于蔬菜当然是要多吃的，水果选择糖分较低的，不甜的，肉类适当地再减肥期间增加，选择鱼类、瘦鸡肉为佳。

健康指导：您好，一周瘦2公斤是不影响健康的，瘦的过快内脏适应不了的。5、 医院里针对肥胖的项目：抽脂减肥（副作用比较大，容易反弹，皮肤容易留下瘢痕不平整）、刮痧、拔罐（建立在调节体质和内分泌的基础上进行的操作，相对比较安全）针灸（在所有减肥方式中属于速度比较快的，但是需要饮食严格控制

健康指导：您好：一般情况下想要减肥的话，首先要管好自己的嘴，在饮食上适当的控制少吃一些脂肪含量高，热量高的食物，多食一些清淡的，富含膳食纤维的食物，每天适当的跑步有助于消除机体多余的脂肪。

你好，根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。但是减肥没有明确的减掉的体重数目，还是要看看具体效果。你好，根据上述分析，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。