产后体重难降，伴有多梦、多汗、月经量少、头发眼睛干等症状，可能是脾虚湿盛、气血不足、肝郁气滞等所致。调理需综合饮食、运动、睡眠、情绪及药物。 1. 体质判断：舌胖、有齿印，可能是脾虚湿盛体质。 2. 饮食调整：控制零食摄入，避免重口味食物，增加蔬果摄入。 3. 运动建议：选择适合自己的有氧运动，如慢跑、瑜伽等，每周至少 3 次。 4. 睡眠改善：保持规律作息，睡前避免兴奋，创造安静舒适的睡眠环境。 5. 情绪调节：教学压力大，要学会放松，如听音乐、散步。 6. 药物治疗：可在医生指导下服用参苓白术散、归脾丸、八珍益母丸等。 综合调理才能有效改善身体状况，如有必要，应及时就医，在医生指导下进行治疗。

您好，我仔细看了您的描述觉得您的症状符合中医的一句话，“胃不和则卧不安”。您体质大体有脾胃虚弱的症状，建议您先改掉晚上大量吃东西的习惯，因为晚上睡前吃东西会影响睡眠，在临床上是可以见到这样的患者的，一旦晚上不进食症状就会改善。人参归脾丸主要是治疗心脾两虚，您可以服用。但有补血的成分相对比较滋腻，建议您可以服用六君子丸进行调理脾胃。

病情分析；要多休息，生活要规律，精神要放松，饮食要加强营养，可以口服酸枣仁加谷维素，祝你健康。