上晚班后头痛不舒服，可能是睡眠不足、颈椎问题、精神紧张、血压异常、低血糖等原因引起的。 1. 睡眠不足：长时间上晚班打乱了正常的生物钟，导致睡眠质量下降和时间不足，大脑得不到充分休息，从而引发头痛。应尽量保证充足的睡眠，创造安静、舒适的睡眠环境。 2. 颈椎问题：长时间低头或保持一个姿势工作，容易导致颈椎劳损，压迫神经和血管，引起头痛。要注意定时活动颈部，做一些简单的颈部伸展运动。 3. 精神紧张：工作压力大、精神高度集中可能导致神经紧张性头痛。学会放松，如深呼吸、冥想、听音乐等。 4. 血压异常：上晚班可能影响血压的稳定，高血压或低血压都可能引起头痛。定期测量血压，如有异常，及时就医治疗。 5. 低血糖：晚班期间能量消耗大，可能出现低血糖导致头痛。适当补充能量，准备一些含糖的食物。 上晚班后头痛不舒服需要重视，若调整生活方式后仍无改善，应及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。

首先将病人搬到阴凉通风的地方平卧(头部不要垫高)，解开衣领，同时用浸湿的冷毛巾敷在头部，并快速扇风。轻者一般经过上述处理会逐渐好转，再服一些人丹或十滴水。重者，除上述降温方法外，还可用冰块或冰棒敷其头部、腋下和大腿腹股沟处，同时用井水或凉水反复擦身、扇风进行降温。

你好！中暑是由于热邪伤津耗液导致的，平素身体津液缺乏的人最易中暑的。中暑严重了还会虚脱的。虚脱会有生命危险的。因此，这个可以用中医中药调理的，中医以补气生津为主的，效果还不错的，建议你去你们当地开开中药调理，另外，身边可以准备点藿香正气水。

1,发现自己和其他人有先兆中暑和轻症中暑表现时，首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息；并多饮用一些含盐分的清凉饮料。还可以在额部颞部涂抹清凉油风油精等，或服用人丹十滴水藿香正气水等中药。如果出现血压降低虚脱时应立即平卧，及时上医院静脉滴注盐水