饮食稍受刺激就出现上火症状，如口腔溃疡、便秘等，且持续多年，可能与饮食习惯、体质因素、内分泌失调、维生素缺乏、消化系统问题等有关。 1. 饮食习惯：长期偏好辛辣、油腻等刺激性食物，容易导致胃肠积热，引发上火。应调整饮食结构，增加蔬菜、水果的摄入，保持饮食清淡。 2. 体质因素：阴虚体质或热性体质的人，对刺激性食物较为敏感。可通过中医调理，如服用知柏地黄丸等滋阴清热的药物。 3. 内分泌失调：压力大、作息不规律等可能导致内分泌紊乱，影响身体的代谢平衡。要注意劳逸结合，保证充足睡眠，适当运动。 4. 维生素缺乏：维生素 B、C 等摄入不足，会影响口腔黏膜和肠道的健康。可多吃富含这些维生素的食物，必要时补充维生素制剂。 5. 消化系统问题：如消化不良、胃肠蠕动缓慢等，易使食物积滞，产生内热。可服用健胃消食片、多潘立酮片等改善消化功能。 总之，出现这种情况需要综合调理。如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。

这个是复发性口腔溃疡，跟很多因素有关，比如熬夜，内分泌失调，口腔卫生，胃肠功能，精神紧张压力大等都有关系。建议你去口腔科检查一下，可以针对上述问题慢慢调理，避免熬夜，适当运动，增强免疫力，注意口腔卫生，平时少吃辛辣食物。

健康指导：你好，口腔溃疡，便秘就是因为你体内的维生素和膳食纤维的缺乏，你口腔溃疡，就是因为维生素b族的缺乏，维生素b族大量存在于谷物中，粗粮含量最高，你便秘可以多吃些粗纤维的食物，如芹菜，多喝水。

两个可以一起泡的，玫瑰花在中医里行气解郁，和血，止痛的作用，菊花有清热解毒，清肝明目，两者温凉并用，可以互相调和的。可以一起泡，平常主要多食蔬菜，像苦瓜有很好清火作用，少吃热性食物，姜，烧烤等，茶可以吃金银花茶。