失眠是一种常见的睡眠障碍，受多种因素影响，如心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病因素、生物钟紊乱等。 1.心理压力：工作、生活中的压力可能导致大脑持续处于紧张状态，影响睡眠。应学会通过倾诉、运动等方式释放压力。 2.不良生活习惯：睡前长时间使用电子设备、睡前吃刺激性食物或大量饮水等，都可能影响睡眠。要养成良好的睡前习惯。 3.环境因素：噪音、强光、温度不适等环境问题会干扰睡眠。营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境很重要。 4.疾病因素：某些疾病如神经衰弱、焦虑症等也会引发失眠。需积极治疗原发疾病。 5.生物钟紊乱：长期不规律的作息会打乱生物钟。应保持规律的作息时间，定时上床睡觉和起床。 总之，要改善失眠状况，需要综合考虑各方面因素，采取针对性的措施。同时，要有耐心和恒心，逐步调整睡眠状态。

你好，根据你说的情况来看，可能是神经衰弱引起的失眠，由于经常吃药，可能现在对药物已经起了依赖性所以情况会越来越不好。平时保持积极乐观的心态，不用有思想压力，多锻炼身体，治疗要以调养保养为主，调整思维方法，一切顺其自然，保持心态平和。

你好，多梦是失眠的主要表现形式，噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠，或者就是自己的生物钟没有调理好，才导致失眠症状。建议您坚持有规律的作息时间，周末不要睡得太晚。如果周六睡得晚周日起得晚，周日晚上可能就会失眠。睡前不要猛吃猛喝。睡前约两个小时吃少量的晚餐，但不要喝太多水，因为不断上厕所会影响睡眠质量。