春捂秋冻是一种养生理念，但具体时间并无绝对标准，通常取决于气温变化、个人体质、地域气候、季节特点以及自身健康状况等。 1.气温变化：春季气温回升不稳定，当昼夜温差大于 8℃时需捂。秋季气温逐渐下降，若白天气温在 15 - 20℃且持续一段时间，可适当秋冻。 2.个人体质：体质较弱、易感冒或患有慢性疾病的人，春捂时间宜长，秋冻应谨慎。而体质较好的人，适应能力强，春捂和秋冻的时间可相对灵活。 3.地域气候：南方春季回暖快，捂的时间相对较短；北方回暖慢，捂的时间较长。北方秋季降温快，秋冻时间宜短；南方秋季相对温暖，秋冻时间可稍长。 4.季节特点：早春和深秋时，气温波动大，春捂和秋冻都要更注意。仲春和中秋，气温相对稳定，可适当调整。 5.自身健康状况：若处于疾病恢复期，身体抵抗力差，春捂要充分。有心血管疾病的人，秋冻需谨慎，避免血管收缩引发不适。 总之，春捂秋冻要结合多种因素灵活把握，不可盲目遵循，以保持身体舒适、预防疾病为宜。

你好我国通常把3-5月称为春季，一般我们东北这一带的说法春捂到春分，秋冻到立冬前后，虽然春季白天的温度高了一些，但是早、晚温度还是比较低的。另外，春季是回暖期，室内温度的回暖速度不及室外，所以在春季虽然在室外很热，进入室内，就比较凉爽了，所以一定要根据温差及时的增减衣物祝你健康

当然是没什么标准了。其实意思就是说春天减衣服不要减得过早。因为春天寒气还是比较重的。就是一直保持穿的暖和就行，不要图漂亮冻着。秋冻就是不要加衣服过早，只要在能承受的范围就可以，真冷了的话那就得加啊。得看天气。

“春捂秋冻”是一句卫生谚语，这是人们维护身体健康的经验，有一定的科学道理。“春捂”就是说春季，气温刚转暖，不要过早脱掉棉衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。“秋冻”就是说秋季气温稍凉爽，不要过早过多地增加衣服。适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢，增加产热，提高对低温的适应力。希望我的建议对你有所帮助，祝你身体健康。