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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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睡眠中频繁浮现白天的事且难以入睡，可能由心理压力、不良睡眠习惯、环境因素、疾病影响、生物钟紊乱等造成。 1.心理压力：生活中的压力和焦虑可能导致大脑在睡眠时仍处于活跃状态。应学会通过运动、倾诉等方式缓解。 2.不良睡眠习惯：睡前使用电子设备、喝咖啡或浓茶等，会影响睡眠。要养成规律的作息，睡前避免这些行为。 3.环境因素：噪音、过亮的光线或不适的温度都可能干扰睡眠。营造安静、黑暗且温度适宜的睡眠环境有助于改善。 4.疾病影响：某些疾病如神经衰弱、焦虑症等也会影响睡眠。需要就医，明确诊断后进行治疗。 5.生物钟紊乱：长期不规律的作息会打乱生物钟。尽量保持固定的上床和起床时间。 总之，要改善这种睡眠状况，需要综合调整生活方式，必要时寻求专业帮助。如果问题持续存在且严重影响生活，应及时到正规医院就诊。
2025-01-09 06:05
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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病情分析：你好，可以服用一些镇静安神药物，如朱砂安神丸、七叶神安片
2015-12-09 20:46
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