走路 5 - 6 天后小腿肌肉疼、脚底发麻，可能是肌肉劳损、腰椎间盘突出、下肢血管疾病、周围神经病变、缺乏营养元素等原因所致。 1. 肌肉劳损：长时间走路导致小腿肌肉过度使用，产生乳酸堆积，引起疼痛和麻木。可通过休息、热敷、按摩缓解。 2. 腰椎间盘突出：突出的椎间盘压迫神经，影响下肢感觉和运动。需要卧床休息，佩戴腰围，严重时可能要手术。 3. 下肢血管疾病：如动脉硬化、静脉曲张等，影响血液循环。要避免久站，穿弹力袜，必要时药物治疗，如阿司匹林、华法林、利伐沙班。 4. 周围神经病变：糖尿病、神经炎等可能导致。控制血糖，补充维生素 B 族，如维生素 B1、B6、B12。 5. 缺乏营养元素：缺钙、缺钾等也会出现这种情况。多吃富含这些元素的食物，必要时服用钙剂、钾剂。 出现这种症状，如果休息后不能缓解，应及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。

你好，根据您的情况…是血液循环不好引起建议您到医院做个检查，根据病情治疗，可以做针灸推拿改善血液循环促进恢复，祝您健康

您好，您的情况可能属于腰椎退行性病变引起的下肢放射痛和发麻。建议您注意腰部保养，坚持功能锻炼，可以自我按摩腰部，祝您健康。