需要建立积极健康的心理，需要调整好自己的心态，需要有意识保持放松的心情，需要多参加其他有意义能够愉悦心情的活动，祝健康

你好，依你所说，属于神经症的惊恐障碍。这是可以治愈的，建议你最好去附近的精神心理医院就诊，咨询，接受正规的药物治疗和心理疏导。

你的这种状况属于创伤后应激反应，是强烈刺激引发是惊恐、无助和恐怖感。一般会反复地、不自主的出现对创伤事件的痛苦回忆和类似的想象和思维，并极力回避有关的环境。如果这种状况超过一个月，并且严重影响你的生活、工作，就构成创伤后应激障碍，必须及时通过心理治疗予以调整。像你这样的咨询案例很多，强烈刺激留下了心理阴影，会让你缺乏安全感，陷入恐惧之中，必须尽快调整心态，以免给自己的身心健康以及未来生活带来负面影响。真诚希望我可以帮助你摆脱困境！

您好，根据您的情况描述，受到了精神创伤后出现心跳加速等身体上的不适，说明目前还没有从精神创伤的阴影中走出去，在心里留下了很深的记忆，所以没有父母在身边就会惊恐发作，这是一种缺乏安全感的一种表现。人这一生不可能永远一帆风顺，酸甜苦辣才是生活，乐观看待世界，尽快走出心灵的阴影，否则长此以往，会影响到了健康，必要时候需要做一下心理辅导，帮助走出恐惧。