您好！你的情况能是是阳虚体质。建议您可以多运动配合中药，先把体质调上来。买点金匮肾气丸服用。

所穿衣服少、压力不得放松、血糖低都是主要原因。还有就是某些失温体质者，大脑体温中枢的功能，尚未发育完成，当天气冷到一个程度时，中枢无法调控自如，就容易出现手足冰冷的现象。注意是否由以上原因引起并采相应采取对策。也可以试一下这些小窍门：1.泡脚，每天（特别是冬天）用热水泡脚，每次最好是15分钟左右2.饮食调节。多吃温补食物，狗肉，羊肉，桂圆等。3.平时多运动。如跑步、骑自行车。

你好：你这有可能是贫血或者甲减。建议：注意保暖，近期气候变化的明显，多食用高热量的食物，还可以去医院检查下，有无甲减等疾病。还要查个血常规，以防有贫血等情况。

那主要是天气的缘故，还有事你自己的防寒措施没有做好的缘故。自己要随着气温的变化随时的增减衣服。外出时吃饱也可以起到防寒的作用。平时要注意运动，增强体质。以上是对“为什么我总感觉冷”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

手脚发凉，你这是阳虚的症状。情况较严重的话，单靠饮食运动改善有些困难。最好到中医科喝点中药调理一下。平时多运动，调动身体的阳气，促进全身血液循环。阳虚体质宜吃性属温热的食物，宜吃具有温阳散寒作用的食品，宜温补忌清补，宜食热量较高而富有营养的食品。忌吃性寒生冷之物，忌吃各种冷饮，忌吃各种生冷瓜果。可服用肾气丸或附子理中丸。