手脚长期冰凉，冬天加重，睡一晚脚仍冰冷，可能是由于血液循环不良、阳气不足、甲状腺功能减退、贫血、神经调节异常等。 1.血液循环不良：四肢末梢的血液循环较差，血液不能及时供应热量，导致手脚冰凉。可通过适度运动，如慢跑、跳绳等改善。 2.阳气不足：体内阳气虚弱，温煦功能不足。可多吃温热食物，如羊肉、韭菜等。 3.甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，新陈代谢减缓，产热减少。需就医检查甲状腺功能，确诊后遵医嘱服用左甲状腺素钠片等药物。 4.贫血：血红蛋白不足，氧气运输能力下降，组织能量供应不足。可补充铁剂、维生素 B12 等。 5.神经调节异常：自主神经功能紊乱，影响血管收缩和舒张。保持良好的作息和心态有助于调节。 如果手脚冰凉的情况持续不缓解或伴有其他不适，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。

你好，一般来说，手脚冰冷反应了气血运行不畅，或气血虚弱。有可能你是寒性体质，可补充些温、热性食品，如红糖、姜、红枣等，也有可能你比较多愁善感，引起肝气不舒，肝是运行气血的部位，影响通身气血的流畅;更有可能你不爱运动，或工作以坐为主。你也要观察一下自己手脚寒的问题是否伴有胃寒等其他症状。经常锻炼身体，保持心情舒畅也会有一定的改善。

你好，这样的情况考虑是肾阳虚引起的建议你服用桂附地黄丸治疗，注意保暖。

考虑是微循环较差，手脚就会出现冰凉的感觉，手脚冰凉，要从日常生活各方面来着手：保暖要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。适当运动可以增加血液循环和新陈代谢。