建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动.

身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70％,此外,取决于其他条件,包括运动,营养,环境和社会因素等.迄今为止没有行之有效的增高药物的.不可偏信广告宣传的.

您好，您这样的情况很难确定还能长多高的。建议可以做个骨骺闭合检查，这样的结果就是比较准确的了，除了平时多做增高的运动外，在膳食中要考虑多增加含蛋白质高的肉类、蛋类食物。

身高主要是遗传，其次是后天因素，你19岁可能还有长的机会。你应该多多运动，多补钙，饮食要好些！应该能长一点点！

你好你的遗传基因决定了你的生长高度,只要你骨骺线没有闭合,还会长高的.一般女性18岁就已经停止发育的,不要相信虚假广告,药物是没有作用的,要养成好的生活习惯,保持好心情,多吃肉鱼蛋,多做跳高等运动等都有助于你再长高的.