饮食中吃饭与配菜的比例应根据个人的营养需求、身体状况、活动水平等因素来决定。饭和配菜都有其营养价值，不能简单地说饭的营养价值就一定更高。饭主要提供碳水化合物，配菜则提供多种维生素、矿物质、蛋白质、膳食纤维等。 1.营养需求：不同年龄段、性别、身体状况的人对营养的需求不同。例如，儿童和青少年生长发育迅速，需要充足的蛋白质、钙等，配菜中的肉类、蛋类、奶制品、蔬菜等能满足需求；成年人则要均衡营养。 2.身体状况：患有糖尿病的人要控制碳水化合物的摄入，即适量减少饭量，增加蔬菜等配菜的比例。 3.活动水平：从事体力劳动或运动量较大的人，需要更多的能量，饭的摄入量可能相对多些；而久坐少动的人，应适当减少饭量，多吃配菜。 4.饮食习惯：地域和家庭饮食习惯也会影响饭与配菜的比例。比如南方一些地区配菜种类丰富，饭量相对较少；北方部分地区可能饭量较大，配菜相对简单。 5.食物搭配：合理的饮食搭配应保证每餐有适量的主食、蛋白质类食物（如肉、蛋、奶、豆类）、蔬菜和水果。 总之，饮食中饭与配菜的比例没有固定标准，应根据自身情况进行合理调整，以达到营养均衡，维持身体健康。

这个情况是没有绝对的结果的，一般来说，饭，也就是我们说的主食，多是补充糖和蛋白质，脂肪，而菜多补充维生素类，当然是指蔬菜，如果肉菜也补充蛋白质和脂肪。并不是说一定要吃哪种多，哪种少，关键一个问题是营养均衡，不能偏食，饮食习惯的养成，对后天的发育有很大好处，如果营养较差，或者比较瘦的体格，可以多吃营养丰富的饭食，如果平时也就比较胖了，则不宜营养过于丰富，对身体不利。医生询问：请问您是偏胖或者瘦？

你好，这个的话，是不好说的，饭可以吃饱啊而菜的话营养的含量会更高一些，两者是必须的，光吃菜和光吃饭都是不一样的，合理的搭配就好

胡说八道，只要你把米和面戒掉，减肥绝对成功。我现在有一个星期不吃米面了，皮肤很好，肌肉弹性不错，脸上还有光泽。

吃饭先喝汤，多吃菜，少吃饭。饭还是要少吃，营养不高，就是糖分。饭前喝汤好，对身体好，多吃菜，粗纤维的粗粮也好医生询问：少吃饭