在家活泼但在外面比如学校面对某些人会心虚，可能与性格、社交经验、心理认知、成长环境、过往经历等有关。 1. 性格：有些人天生性格较为敏感内向，在陌生或具有压力的环境中容易表现出紧张和心虚。 2. 社交经验：缺乏与不同类型人交往的经验，不熟悉如何应对较为霸气的人，从而产生心虚感。 3. 心理认知：对自己的评价较低，缺乏自信，觉得自己在他人面前不够好，容易感到心虚。 4. 成长环境：家庭或学校的教育方式可能影响，若成长环境较为严苛或缺乏鼓励，易导致自信心不足。 5. 过往经历：曾经有过不好的社交经历，如被欺负、嘲笑等，可能留下心理阴影，导致在类似场景中心虚。 要克服这种情况，需要逐步调整心态，增加社交经验，提升自信。可以通过参加社交活动、学习沟通技巧等方式改善。

失眠：失眠分为生理性失眠和心理性失眠，当然，对于失眠来说不会有特别明确的分界点，是两者因素都有的，但是偏重不一样。首先说DS说生理上失眠的解决办法吧，生理失眠很多情况下是一天紧张的身体没有得到足够的放松，所以你可以选择进行适当的锻炼，睡前洗个澡和喝一杯热牛奶解决。

你好，根据你的描述，建议你首先调整自己的心态，重新恢复信心，多与家人朋友沟通，保持放松，如果这种情况没有缓解，或者说影响到了工作、生活、学习，一定要到正规医院进行治疗，如有什么不懂的可以在线向我咨询了解，点击即可，希望可以帮到你。

失眠：失眠分为生理性失眠和心理性失眠，当然，对于失眠来说不会有特别明确的分界点，是两者因素都有的，但是偏重不一样。首先说说生理上失眠的解决办法吧，生理失眠很多情况下是一天紧张的身体没有得到足够的放松，所以你可以选择进行适当的锻炼，睡前洗个澡和喝一杯热牛奶解决。引起这种疾病的原因有很多，由于你的描述不是很清楚，我们也无法对你的病情做出正确的判断，请你按动（咨询专家）四个字，就是答案上方的黄色长方形，你可以针对你的情形与我们的在线人员详谈，他可以为你做详细的解答，通过与他的详谈，你可以跟他讲述你的病情的起因，后来的发展情形，以及想得到怎样的治疗，都会为你做详细的解答，希望她的回答可以让你早日认清症状，v找到对应的治疗方法，早日远离的疾病的困扰，最后祝你早日康复。

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