腰酸厉害、小腿肚抽筋且小便尿道热，可能是由多种原因引起的，如缺钙、泌尿系统感染、腰椎间盘突出、过度劳累、肾脏疾病等。 1.缺钙：钙摄入不足或流失过多，会导致神经肌肉兴奋性增高，引起小腿抽筋和腰酸。可通过饮食补充，如多吃奶制品、豆制品等，必要时服用钙剂，如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液等。 2.泌尿系统感染：细菌感染导致炎症，出现尿道热感。需多喝水促进排尿，遵医嘱使用抗生素，如左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等。 3.腰椎间盘突出：突出的椎间盘压迫神经，引发腰酸和下肢症状。治疗包括卧床休息、物理治疗、药物治疗，如甲钴胺片等营养神经。 4.过度劳累：身体长期处于疲劳状态，肌肉紧张，代谢产物堆积。注意休息，适当按摩放松。 5.肾脏疾病：如肾炎等，影响代谢和排泄功能。需进行相关检查，明确诊断后治疗。 出现上述症状，应引起重视，及时就医，明确病因，采取针对性治疗措施。同时，要注意休息，保持良好的生活习惯。

腰痛腰酸是以腰部一侧或两侧疼痛为主要症状的一种病证。西医的肾脏疾病、风湿病、腰肌劳损、患腰痛的几率就要高。建议您先去医院确诊一下原因，再对症治疗也不迟。