上班后出现心不在焉、注意力不集中、情绪低落、记忆力和听力下降、内心空虚等症状，可能是由工作压力、睡眠不足、营养不良、心理障碍、慢性疾病等因素引起的。 1.工作压力：长期高强度的工作压力可能导致身心疲惫。建议合理安排工作时间，适当休息和放松，如进行短时间的散步、深呼吸等。 2.睡眠不足：睡眠质量差或时长不够会影响大脑和身体机能。要保持规律的作息，创建舒适的睡眠环境。 3.营养不良：不均衡的饮食可能导致身体缺乏必要的营养物质。增加蔬菜、水果、优质蛋白的摄入。 4.心理障碍：如焦虑症、抑郁症等，需要及时寻求专业心理帮助，必要时可服用药物，如氟西汀、帕罗西汀、舍曲林等，但需遵医嘱。 5.慢性疾病：某些慢性疾病的初期也可能有这些表现，如贫血、甲状腺功能减退等。应及时就医检查，明确诊断。 如果这些症状持续不缓解或加重，建议到正规医院的神经内科或精神心理科就诊，进行全面的检查和评估，以便采取更有效的治疗措施。

您的状况大概和您刚进入工作状态不太适应，缺乏工作积极性的原因建议调整好心态，充实生活，让生活规律化，每周至少做3-4次有氧运动

你好，感谢你的咨询，根据你的描述，你自从上班以来就感到心不在焉，注意力不集中，记忆力和听力都下降了，可能是对新的工作环境不太适应造成的。建议吃谷维素维生素和安神补脑液来调节神经，白天适量的做一些运动，多和朋友家人倾诉来释放压力，时间是治愈一切的良药，学会适应慢慢的就好了，希望我的建议对你有帮助。