夏天如何有效预防中暑?
患者男,28岁。此前身体状况良好,此次病情1.白天好好的。到了晚上就感觉头疼得厉害。2.全身无力恶心干呕没胃口吃饭都快48小时了~~我不知道是中暑了还是感冒了~~~请大侠帮帮忙1.在社区医院测量了体温,在输液室打了点滴,基本退烧。2.在诊室休息了1个多小时后,疼痛感明显减轻。3.医生说天气太热中暑的原因1.我想知道到底夏天怎么样才能预防中暑呢?
-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
-
夏天预防中暑,要注意环境调节、合理饮食、补充水分、适当运动、做好防护,X1、X2、X3、X4、X5等。 1. X1:环境调节。尽量避免高温时段外出,尤其是中午 11 点至下午 4 点。室内要保持通风,可使用空调或风扇降温,将室温控制在适宜范围内。 2. X2:合理饮食。多吃清淡、易消化的食物,如蔬菜、水果,增加富含优质蛋白的食物摄入,如瘦肉、鱼类、豆类。避免油腻、辛辣和刺激性食物。 3. X3:补充水分。养成定时喝水的习惯,不要等到口渴才喝。大量出汗时,可适当饮用淡盐水或运动饮料。 4. X4:适当运动。选择清晨或傍晚较凉爽时进行适度的运动,如散步、慢跑、游泳等,增强体质。 5. X5:做好防护。外出时戴宽边帽、太阳镜,涂抹防晒霜,穿透气轻薄的衣物。 总之,预防中暑需要从多方面入手,养成良好的生活习惯和采取有效的防护措施,才能降低中暑的风险。
2025-01-09 10:07
-
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
-
你好,中暑常发生于干热,湿热天人体水分大量散失或是人体不能正常排汗非常容易中暑。避免中暑重在预防。饮食方面,首先应注意多喝水,夏季人体水分挥发较多,不能等渴了再喝水,那时身体已是缺水状态。另外,身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走,应适当喝一些盐水。要补充足够的蛋白质,如鱼、肉、蛋、奶和豆类;另外,还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果,如西红柿、西瓜、苦瓜、桃、乌梅、黄瓜等。不要吃生冷饮食!如太阳大时出门,一定要记得戴帽子哦.
2015-12-09 13:09
-
其他网友提过类似问题,你可能感兴趣