看黄片后出现难以控制的不良幻想，影响正常生活和心理状态，可能与心理、生理、习惯、环境和认知等因素有关。 1.心理因素：看黄片导致心理负担过重，产生内疚、自责等负面情绪，进而加重幻想。应通过心理咨询，学习心理调节技巧，如深呼吸、冥想等，缓解紧张情绪。 2.生理因素：大脑神经受到刺激，兴奋阈值改变。规律作息，保证充足睡眠，适当运动，促进神经功能恢复。 3.习惯因素：长期看黄片形成不良习惯。培养新的健康习惯，如阅读、运动、参加社交活动等，转移注意力。 4.环境因素：周围环境中的某些刺激可能引发幻想。营造积极健康的生活环境，避免接触可能引发幻想的事物。 5.认知因素：对性和家庭关系的认知偏差。接受性教育，树立正确的价值观和道德观。 通过综合调整心理、生理、习惯、环境和认知等方面，逐步摆脱不良幻想的困扰，恢复正常的生活和心理状态。

性幻想可以成为-种性刺激，仿佛是一种"心理"，因此常见于在手淫与做爱时用来激发性高潮的情况。假如做爱时对性伴侣不够满意(如勉强结合的夫妻)，往往通过幻想(想像与另外倾心的情人做爱)才能达到性高潮。性本来是一个很正常的生理反应，但是确实人类社会赋予了它太多的其他含义。所以建议您不是要控制性心理，而可能的工作方向是发现为何要控制以及您在与异性的交往中出现了什么问题，所以建议您如果有条件可以寻求心理咨询与治疗的帮助。

根据你目前描述的这种情况如果出现这种现象的时候应该是有情绪过度焦虑和情绪紧张这种情况所导致的。在这种情况的时候首先我们需要多做一些户外运动，多锻炼身体多参加。运动配合口服六味地黄丸进行治疗。在这种情况的时候首先我们需要多做一些户外运动，多锻炼身体多参加。运动配合口服益母草口服液六味地黄丸进行治疗。

建议你放开一切，，脑子里首先就得告诫自己这是不健康的！不能想它！找自己喜欢做而又有意义的事情来做，如写写诗，画画，看书，看新闻，看笑话等，搞好本职工作，尽量不浏览黄色影视.书刊等，慢慢的就没事啦。

根据你所描述的情况，有过度幻想的症状，存在过度报复情结，可能患有阳痿、早泄等生理疾病。不要紧张，需要解决你生理疾病，精神症状就会好转。过度的性幻想说明你的性活动并不理想，也许和自身性能力低下或是妻子性能力高有关系，首先要治疗自己的生理疾病，再从心理上缓解性幻想，都是成人，要对家人负责任。