经常自慰且难以自控可能会对身体和心理产生多种影响，包括生理方面的疲劳、生殖系统问题，心理方面的焦虑、依赖等。应对方法包括调整心态、培养兴趣、规律作息、适度运动、寻求专业帮助等。 1. 生理影响：频繁自慰可能导致身体疲劳、精神不振，影响正常的工作和学习。男性可能出现前列腺炎、性功能障碍，女性可能出现生殖系统炎症。 2. 心理问题：容易产生焦虑、内疚、依赖等不良心理，影响心理健康和人际关系。 3. 调整心态：认识到过度自慰的危害，树立正确的性观念，增强自我控制能力。 4. 培养兴趣：将注意力转移到其他有益的活动上，如阅读、绘画、音乐等。 5. 规律作息：保持充足的睡眠，有助于恢复体力和调整心态。 6. 适度运动：如跑步、游泳、瑜伽等，既能增强体质，又能释放压力。 7. 寻求帮助：若情况严重，可向心理医生或专业医生咨询，获取更具体的指导。 总之，要正视自慰带来的问题，积极采取措施调整，逐步恢复健康的身心状态。

您好，手淫本身不是一种疾病，一般不会带来负面影响，长期过度手淫即可严重影响一个人的体质，造成肾亏，不良的手淫习惯也会造成一个人性欲的慢慢减退，邻近器官如前列腺，附性腺等因长时间的刺激造成其功能降低，也可引起尿路感染等，严重者，可致正常生活中无法射精，不排除有影响生育的可能。建议您改掉手淫的不良习惯，中药药调理，补肾壮阳治疗，经过调理可以恢复性功能和身体健康的，的平时需注意局部卫生，加强营养，心情放松等。

您好,手淫对于未婚青年来讲是一种正常现象,一般在一周一次左右是不会影响到身体健康的,但如果说是存在过频的手淫的话时会影响到身体健康的,过度的手淫对于人的身体健康非常不利.手淫并非不可克制,只要有坚定的信心与必胜的勇气一定可以戒除的.克服手淫习惯的方法,不看色情书籍和音像;不要过多的性幻想;多做户外运动以释放冲动;寻找一些有兴趣的事情去钻研,转移对性的好奇和心理依赖;转移兴趣,多接触积极向上的健康事。