您好，水果中主要是含有比较丰富的维生素c和一些微量元素。生吃和榨汁喝都是可以的，但是建议不要在饭后吃水果，这个时间吃是没有多少营养的，建议上午10点左右吃水果是比较好的

身体健康，想知道怎么吃水果营养价值更高！你好，这种情况建议你直接吃，皮能吃的最好带皮吃！祝健康快乐！

您好，水果怎么样吃都好的。可以补充维生素的，建议您尽量不要榨汁喝的。

你好，水果是直接吃营养好。水果是直接吃营养好，如果榨汁喝的话营养不够全面，一些营养物质就丢失了。同时一般水果上午吃营养最有利于吸收。

你好水果直接吃和榨汁吃营养成分一样。只是喝果汁不会像吃水果那样胀肚子。祝健康。