脸上如果长斑的话，很大一部分的原因是因为内分泌紊乱所导致的，如果想要祛斑的话，建议你平时一定要注意对皮肤进行保湿，而且一定要注意保持充足的睡眠，生活要有规律，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，多补充一些维生素c，一定要避免风吹日晒，避免阳光直射，这样过一段时间你这种情况就会得到很好的改善。

你好，根据你的描述，经常晒太阳是会导致长晒斑的。晒斑是由于太阳光的紫外线照射造成皮肤的光老化现象。所以夏天要避免直接晒太阳，由于现在生活坏境的污染，你最好做好防晒的措施。你最好是先去正规的医院做个皮肤检测。通过皮肤检测，可以了解斑的情况。然后结合采用DP-A融斑再生系统去掉。

你好,斑一般与肝肾虚弱或气滞血瘀有关。建议找中医辨证用中药治疗,还要养成好的生活习惯，保持良好的情绪；另应注意降温、多喝开水，以补充体内水分。科学饮食，多吃水果，饮食以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主。