正常空腹血糖的范围为3.15～6.19mmol/L,餐后血糖2小时血糖以上是对“血糖高血脂高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

根据描述您长期血糖控制不理想，加上血脂偏高，说明您饮食控制还不到位。建议：1、到医院接受胰岛素的治疗和剂量调整。2、饮食上要低脂、低胆固醇、低糖摄入。3、每餐要适量，蔬菜比例要占到七成以上，严格控制主食的量，主食尽可能选用干粮、杂粮，最好少喝粥。4、血脂方面需要调整服药治疗，如非诺贝特等效果都很明显。5、适当减轻体重，对降糖降脂都是有帮助的。医生询问：请问您平时有锻炼身体的习惯吗？

你好。高血糖应尽量避免吃甜食或含糖过高的饮料。年轻人预防高血糖应做到：1.坚持饮食调节和运动调节2.控制体重，不可过胖，也不可过轻3.不可过度饮酒，饮酒也有可能引发低血糖或高血糖4.使用药物时要注意，有些药物对糖代谢有影响。

你好；仅查一次血糖不能诊断为糖尿病。建议复查空腹血糖及餐后两小时血糖进一步确。注意控制饮食，三餐定时定量，戒烟忌酒，低脂低糖摄入，多食用蔬菜，加强体育锻炼，保持良好的心态。

您好：饮食方面应该是平衡膳食，也就是在总热量控制的前提下，尽可能做到谷类、肉、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全，以便获得均衡营养.建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等.水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果.蛋白选择优质蛋白如瘦肉、纯牛奶、鱼类等.主食最好选择粗粮如玉米面、荞麦面、燕麦面做成的馒头.但都的注意量.建议您到糖尿病专科医院营养中心看一下营养科为您制定一份适合您的饮食方案,以便于为您精确病情评价,规范化基础上的个体化治疗,祝您早日康复!