晚上难以入睡且多梦持续较长时间，可能与精神心理因素、不良生活习惯、环境因素、疾病因素、年龄因素等有关。 1. 精神心理因素：工作或生活压力大、焦虑、抑郁等不良情绪，会影响睡眠质量。要学会自我调节，通过适当运动、听音乐等方式缓解压力。 2. 不良生活习惯：睡前喝咖啡、浓茶，或长期熬夜，会打乱生物钟。应避免睡前刺激性饮食，保持规律作息。 3. 环境因素：卧室噪音大、温度不适宜、光线过强等，都可能影响睡眠。要营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境。 4. 疾病因素：患有神经衰弱、植物神经功能紊乱等疾病，也会导致睡眠障碍。需及时就医，明确诊断，遵医嘱治疗，如服用谷维素、维生素 B1 等。 5. 年龄因素：随着年龄增长，睡眠质量可能下降。可通过睡前泡脚、按摩等方式促进睡眠。 长期睡眠不好对身心健康影响较大，应引起重视。如果通过自我调整仍无法改善，建议及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。

象您这样的症状，如果情况严重的话，应该和神经衰弱,植物神经调节紊乱和很大的关系。建议您可以采取谷维素片、维生素B1片、安神补脑液联合治疗恢复。平时注意不要暴饮暴食，按时吃饭，饮食要保持以清淡为主，另外，还要养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情。