熬夜看世界杯需注意哪些方面
2025-01-09 11:07
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我这一段时间都准备熬夜看世界杯，但是因为比赛都是从12点开始一直到早上，经常有时候看着看着就睡着了,我想了解下熬夜看世界杯注意什么好呢
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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熬夜看世界杯需要注意作息调整、眼部护理、饮食补充、情绪控制和适当活动等。 1. 作息调整：尽量提前补觉，在比赛间隙适当小憩。比赛结束后尽快休息，恢复正常作息规律。 2. 眼部护理：每看一段时间，闭目休息或远眺，也可使用人工泪液缓解眼疲劳，如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液。 3. 饮食补充：多吃富含维生素 A、B 族维生素和蛋白质的食物，如胡萝卜、动物肝脏、瘦肉、鱼类等。 4. 情绪控制：避免因比赛结果过于激动或紧张，保持平和心态。 5. 适当活动：久坐看球时，定时起身活动一下四肢，促进血液循环。 总之，熬夜看球对身体有一定影响，要尽量做好上述方面的注意事项，减少对健康的损害。
2025-01-10 05:34
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谷魁广 医师
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内科
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您好！对于熬夜看世界杯建议您不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。另外，开始熬夜前，来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳，增强人体抗压力
2015-12-09 16:17
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