经常吃太饱会给身体带来诸多不适，一般来说，吃饭吃到七八分饱对身体较为有益，这包括有助于消化、维持体重、减轻肠胃负担、预防疾病、提高精神状态等。 1. 有助于消化：七八分饱时，肠胃的消化负担相对较小，能更有效地将食物消化吸收，减少消化不良、胃胀、胃痛等问题。 2. 维持体重：避免摄入过多热量，有助于控制体重，降低肥胖风险，预防相关疾病如高血压、糖尿病等。 3. 减轻肠胃负担：不会使肠胃过度工作，减少肠胃疾病的发生，如胃炎、胃溃疡等。 4. 预防疾病：降低心血管疾病的发病几率，如冠心病、中风等。 5. 提高精神状态：不会因过饱导致血液集中在消化系统，使人感到困倦、乏力，从而保持较好的精神和工作效率。 总之，养成吃饭七八分饱的习惯对身体健康有诸多好处，应长期保持。

你好，吃饭吃的过多、过少，都会都脾胃不好，吃的过多容易引起腹胀，消化不良，老年人吃饭不要过多。老年人因为身体的机能在逐渐退化，肠胃的蠕动一般会偏慢一点，所以饮食不要过饱，吃上七八分饱就行，少吃多餐，以免引起食积，希望对你有帮助。

根据你所说的情况，结合你问的问题，是这样的。这是一个养生健康问题。人体如果总是吃得太饱，胃肠压力会很大，总是满负荷或超负荷在工作，常此以往，会损伤脾胃消化系统饮食注意要均衡，不要偏食，不要吃太饱，适量运动，提高机体免疫力几颗，不可暴饮暴食

您好，吃饭最好不要吃得太饱吃得太饱会增加胃的负担，一般吃个八分饱就可以了，建议少吃多餐比较好祝你身体健康

你好，对于一日三餐，人们常说“早吃好，午吃饱，晚吃少”，这一养生经验是有道理的。早餐不但要注意数量，而且还要讲究质量。主食一般吃含淀粉的食物，如馒头、豆包、玉米面窝头等，还要适当地增加一些含蛋白质丰富的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋等，使体内的血糖迅速升高到正常或超过正常标准，从而使人精神振奋，能精力充沛地工作学习。午餐应适当多吃一些，而且质量要高。主食如米饭、馒头、玉米面发糕、豆包等，副食要增加些富含蛋白质和脂肪的食物，如鱼类、肉类、蛋类、豆制品等，以及新鲜蔬菜，使体内血糖继续维持在高水平，以保证下午的工作和学习。晚餐要吃得少，以清淡、容易消化为原则，至少要在就寝两个小时前进餐。如果晚餐吃得过多，并且吃进大量含蛋白质和脂肪的食物，不容易消化也影响睡眠。另外，人在夜间不活动，吃多了易营养过剩，也会导致肥胖，还可能使脂肪沉积到动脉血管壁上，导致心血管疾病，故应合理安排一日三餐。