髌骨软化症是一种常见的膝关节疾病，其严重程度因人而异。症状可能包括膝盖疼痛、无力、打软腿等。在生活中，需要注意多方面，如避免过度运动、注意保暖、控制体重、加强股四头肌锻炼、选择合适的鞋子等。 1.避免过度运动：减少上下楼梯、深蹲等增加髌骨压力的动作。 2.注意保暖：寒冷会使关节血液循环变差，加重症状，要注意膝关节保暖。 3.控制体重：过重会增加膝关节负担，应通过合理饮食和适量运动控制体重。 4.加强股四头肌锻炼：如直腿抬高练习，增强肌肉力量，稳定髌骨。 5.选择合适的鞋子：具有良好支撑和减震功能的鞋子，能减轻膝关节压力。 6.补充营养：适当补充氨基葡萄糖等营养物质，有助于软骨修复。 总之，髌骨软化症需要引起重视，积极采取措施进行预防和治疗。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

中医治疗可能副作用会更小一些，中医认为.髌骨软化症就是髌骨软骨损伤引起的退行性变化，包括软骨的肿.胀、碎裂、脱落和腐蚀等病变而产生的一系列症状。常常与关节炎、风湿病等症状相似，髌骨软化症后期将形成骨性关节炎。

髌骨软化症经确诊后应及时进行治疗，髌骨软化症早期一般主要是急性期，采用西医方法，比如：激素、抽液、冲洗、抗生素等治疗，可以取得满意的疗效，若治疗不彻底，错过最佳治疗期，逐渐转化为慢性期，反复发作，影响到关节的功能，中医主要运用内[髌软骨方世医贴]，活血化瘀，消肿止痛，补益肝肾，通经活络，祛风除湿，强骨壮筋，彻底治疗髌骨软化症，疗效显著，有些患者在用药以后症状很快控制，消失就停止治疗，但不知此时病症并没有完全消除，容易造成病情反复。

髌骨软化症可通过外敷膏药髌软骨方世医贴的疗法进行治疗。通过膏药外敷于患处使药效透过皮肤，直达病灶，从髌骨软化症之致病根源入手，对外打通受阻穴位，清除淤积瘀血；对内养肝益肾、补足气血、强筋健骨，消除内因。内外双攻，故可起到治疗髌骨软化症的目的。