寒凉体质长期便秘且伴有湿热，可能与饮食、肠道功能、生活习惯、体质因素、情绪等有关。 1. 饮食：不合理的饮食结构，如膳食纤维摄入不足，会影响肠道蠕动。应多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（苹果、香蕉等）、全谷物（糙米、燕麦等）。 2. 肠道功能：肠道蠕动缓慢或肠道菌群失调，可导致便秘。可适当补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。 3. 生活习惯：缺乏规律的作息和运动，也会影响肠道功能。保持充足的睡眠，每天定时排便，养成良好的排便习惯。 4. 体质因素：寒凉体质本身可能影响气血运行，导致肠道传导失常。可通过中医调理，如艾灸、按摩等。 5. 情绪：长期的精神紧张、焦虑等不良情绪，会引起肠道功能紊乱。学会放松，减轻压力，保持良好的心态。 总之，对于寒凉体质长期便秘伴湿热的情况，需要综合调理。同时，如果症状持续不缓解，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。

纠正便秘应注意饮食结构的凋整，多食含高纤维素的蔬菜、豆类和薯类，还要多饮水，多吃新鲜的水果如香蕉、苹果、生梨、草莓等均有通便的作用。.......建议你及早到医院做个肛肠镜检查，确诊后再对症治疗。早期可以通过药物保守治疗，时间长了，病情严重，会引发其他的病症，而且治疗的难度和费用也高了，需要通过手术根治。希望我的回答对您有所帮助，有什么问题可以再次咨询我，祝您身体健康。.......