健康指导：您好：根据您描述的情况来看，您的这种症状可能是您长期的饮食习惯不科学，生活习惯不好导致的脾胃虚弱，体质差，体虚，建议您平时多注意饮食，生冷食物，辛辣刺激性食物生热性食物少吃，适当参加些体育锻炼

健康指导：尽量少吃辛辣、油炸、过酸、过冷等食物，不要喝酒、过浓的茶等饮料。日常可以喝些酸奶养胃要养成良好生活习惯可以吃一些阿胶调理一斤阿胶和一斤红枣煮熟，加少量水，煮到其溶化，粘在枣上，吃红枣就可以了。阿胶是一种补血滋阴，止血中药。阿胶有生血作用，可以用于失血贫血、缺铁贫血、再生障碍性贫血

健康指导：你好！泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。

健康指导：您好，手脚冰凉要注意防寒保暖，不管是炎热的夏季还是寒冷的冬季，都不宜吃寒凉、生冷、冰冻的食物，宜清淡饮食，适量吃些酸味的食物，能健脾开胃，刺激食欲。睡前宜喝些牛奶、蜂蜜等，能提高睡眠质量。

你好，这种情况考虑与气血不足，体质虚寒有关，进食温热性东西后容易出现上火考虑还兼有阴虚。这种情况首先要健脾胃，脾胃功能好了气血生化才有源，身体气血才会充足，其它症状也会慢慢改善。建议可以看中医吃中药调理一下。医生询问：