吃饭慢可能由多种因素导致，如不良饮食习惯、口腔问题、消化系统疾病、心理因素、神经系统问题等。 1. 不良饮食习惯：长期养成的细嚼慢咽习惯，或边吃边玩、看电视等分散注意力。 2. 口腔问题：牙齿疼痛、龋齿、牙龈炎等，影响咀嚼。 3. 消化系统疾病：如胃炎、胃溃疡、胃动力不足等，导致进食后容易腹胀、消化不良，从而进食缓慢。 4. 心理因素：压力大、焦虑、抑郁等情绪问题，可能影响食欲和进食速度。 5. 神经系统问题：某些神经系统疾病影响吞咽和咀嚼的协调功能。 如果吃饭慢的情况持续且严重影响生活，建议及时就医，进行全面检查，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的饮食习惯和心态也很重要。

少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西，以促进提高食欲。

您好，如果想增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等。宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物，还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面，利于消化吸收，再加上适当的锻炼，就能变得健壮起来。