腿酸痛且有点软持续一年左右，可能由运动过度、腰椎间盘突出、下肢血管病变、缺钙、关节炎等引起。 1.运动过度：长时间剧烈运动或劳动，导致腿部肌肉疲劳和损伤，产生酸痛和发软。应注意休息，适度按摩和热敷。 2.腰椎间盘突出：突出的椎间盘压迫神经，引起腿部放射性疼痛、酸软。可通过牵引、理疗等保守治疗，严重时需手术。 3.下肢血管病变：如动脉硬化、静脉曲张等，影响腿部血液循环，导致症状。需改善生活习惯，必要时药物治疗，如阿司匹林、华法林、氯吡格雷等。 4.缺钙：钙摄入不足或流失过多，引起肌肉兴奋性增加，出现腿酸软。多吃富含钙的食物，补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等。 5.关节炎：常见的有骨关节炎、类风湿关节炎等，炎症刺激导致腿部不适。可使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，也可进行物理治疗。 如果腿酸痛发软的症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。

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